讨好型人格心理分析

讨好型人格心理分析

“讨好”是“冰山一角”

萨提亚认为“讨好”是四种表里不一致的沟通姿态（讨好、责备、超理智、打岔）之一。 这些沟通姿态是人们从小和父母或其他重要的抚育者相处的过程中逐渐形成的，效仿长辈们的沟通模式，或是为了得到他们的注意和爱，而将大部分的真实自我隐藏在表面之下，展露出来的只是冰山的一角。

“讨好”并不是“错”

“讨好”型的人在潜意识里认为，如果不被其他人接纳，那就死定了。所以“讨好”型的心理逻辑，并非是错的，而是他们自小形成的应对环境的方式，在一定程度上能保护他们的成长。他们相信自己的生活在别人的控制之下，只有顺从别人才能生存，那么别人的看法和情绪就总能够左右他们的行为表现。

“讨好”的潜台词：我无足轻重

“讨好”常常以一种让对方愉快的样子出现，在很多的家庭情境或工作环境中出现。“讨好”者常将自己真实的情绪想法隐藏起来，以为这样就可以避免对方的不快，导致自己强烈的内心冲突，却继续委曲求全。如此以别人的需求为中心，牺牲了自己的需求，忽略了自己的感受，付出的代价是否定自尊和自我价值。

“讨好”姿态的常见逻辑：

1. 虽然你的行为让我非常不满，但我还是选择尽量不表现出我的不满。

2. 虽然我非常不开心，但是我更不希望你不开心。

3. 如果我的表现让你不高兴了，你就不爱我了。

4. 我为了你而委屈自己，你就不能辜负我。

5. 我为你放弃一切，你就要对我负责。

“讨好”者常有的内心独白：

1. “都是我的错。”

2. “我不能让别人生气。”

3. “我该成为别人希望的样子。”

4. “我不能将我的愤怒表露出来。”

5. “我要让所有人都满意。”

6. “我不能拒绝别人。”

7. “我不能麻烦别人。”

长久以来，你为了周遭人的感受，委曲了自己；你因为害怕失去爱的人，而强迫自己成为另一种人；你一直希望成为他们心目中理想的样子，而违背了自己的意愿。长久以来，你自己的声音一直没被其他人听见，现在你已经长大了，你可以选择继续当“善解人意”的“老好人”，也可以选择做自己，发出自己的声音，道出真实的想法，更重要的是，爱自己，接纳自己！

动画片《蓝精灵2》中，蓝爸爸对蓝妹妹说：“你来自哪里并不重要，重要的是你想要做什么样的人。”