有关励志演讲稿范文9篇
演讲稿可以按照用途、性质等来划分，是演讲上一个重要的准备工作。在不断进步的社会中，接触并使用演讲稿的人越来越多，相信许多人会觉得演讲稿很难写吧，下面是小编为大家整理的励志演讲稿9篇，仅供参考，欢迎大家阅读。
励志演讲稿 篇1
明明一直努力工作，业绩也许算不上最好，但至少也不差，可是，加薪升职却永远轮不到自己，就连年终奖你也是最少的;或者，你曾经是最好的，但现在似乎出了状况，老板不再那么信任你，你的地位在下滑……如果深陷上述状况，那么，你就好像一条发臭的咸鱼，被老板抛弃，被同事无视。是不是心里很不甘?当新年里每个人都想要闯出一番新天地的时候，难道要一直保持这种状况活下去吗?
阿强就职于某著名广告公司，曾经的他，是广告界的精英，对任何客户都攻无不克，大家都说他太猛了，因此获得了“阿强”这一雅号。工作三年后，他就被提升为部门主管，成为公司里最年轻的主管之一。然而，好景不长。由于个人感情上出现了一些问题，阿强一时处理不好，导致无心工作，整日发呆，业绩大幅度下滑。当他好不容易想通了，准备把重心移到工作上时，公司却挖来了一个新人，取代了阿强的位置。那个人的能力不在阿强之下，而他一上台就基本上换掉了阿强以前信任的人，这让阿强在部门里感到形单影只。现在，阿强“沦落”成了公司里的一般职员，而且是个被“监视”的职工。阿强常常觉得心里堵得慌，接下来该怎么办?这种才能告别这种抬不起头来的窘境?
阿强本身具有一定能力，只是因为没有处理好个人感情上的问题，才导致今天的情况，成了一条失意的“咸鱼”。根据向阳生涯职业规划专家对阿强职业现状和问题的全面分析，阿强要“咸鱼翻身”，以下三招是关键所在。
如果你是一家企业的老板，你聘请员工是根据什么来判定他们的好坏呢?因为是好友而聘请吗?多数情况下不会这么做，判断一个人是否适合你的企业，最有说服力的标准就是业绩好不好。所以，老板聘请你是为了给他赚钱的，如果你并不能做到这些，谈何翻身。自然，提高业绩的方法多种多样，但最重要的就是有心，有一颗为工作付出的心。只要够努力，总能提高业绩。像阿强这样本来能力就不错的高手，要提升自己的业绩并不困难。
不过不要以为你为公司奔波操劳老板就会看到，就会对你心存感激而善待你。要想让老板看到你的努力，记住你的成绩，要善于展示自己，也是“提高”业绩的重要方法。仅仅默默付出，最后自己的功劳反而被别人所抢。
如果公司派下一件又累又不讨好的苦差使，大部分人都会选择不去接茬吧。然而对“咸鱼”们来说，这些事正是体现自身对公司价值的机会。勇敢的接下吧。当然，尽量不能把事情搞砸。老板喜欢什么人?喜欢“好用”的人。什么人算“好用”的人?那些能帮公司排忧解难的人，就是好用的人。“咸鱼”们在公司里地位都属于偏下的，即使这件事情你做没有成功，也不会使你的地位更差，反而让老板觉得在别人挑三拣四的时候，你却愿意接这份难题，说明你对公司的负责。而如果，这件事被你搞定了，老板更是会对你刮目相看。
阿强就在我们的忠告下接了份非常苦的差事。然后他顺利完成了，客户很高兴，专门和公司高层表扬了阿强的工作表现，还决定要一直和公司合作下去。客户高兴，老板当然也高兴了。
除了要接别人不愿意接的活，做事情也要够灵活，不要都按部就班，要按实际情况具体分析，用与众不同的方法做事，老板也一定会注意到的。
想要咸鱼翻身，人心是必须要“收买”的。所以，必须重视和同事的关系，如果有机会送礼物，一定要每人都有，一个不少。阿强本来很看不惯那个取代他位置的人，平时施行不搭理的态度，但是经过我们的劝戒以后，他改变了自己的做法。虽然主管是他的潜在对手，可就是对他，阿强都很用心，在主管生病的时候还去探病。
也许，最初这么做的时候，你会觉得没什么用，但久而久之，你会发现周围的人对你都热情了，更重要的是，他们都会觉得你是一个值得信赖的人。从一条“咸鱼”转变成一个让人感觉值得信赖的人，是不是很了不起的变化。
同时，也可以更接近老板一点，研究他的爱好啊什么的。当然，我们也不能忘记那些更“咸鱼”的人，比如勤杂工什么的;他们的地位很低，你对他们好一点，他们一定很感激，会为你造势。只要有几句飘到老板的耳朵里，终归是美事。
跟着生涯职业规划师的建议，阿强只用了不到一年的时间又重新升到了主管的岗位，薪水也加了，现在他又成了公司里的红人，将来还会有更好的发展。
潮起潮落，就像阿强一样，每个人的职业生涯都很难是一帆风顺的，总有落到低谷的时候。
励志演讲稿 篇2
今天超紧张，只能说大家看不出来。大家知道我以前都是用拳头说话，今天站在这里真的要动嘴皮子，我还真的有点胆怯。
大家想知道我为什么会投入到拳击这个行业吗？其实我从小都被女孩打，那时候我超级瘦弱，有时候和女同学争课桌的时候还留下了一道伤疤，那是我的人生的第一个伤疤。
一直这么瘦弱的我，但是内心非常非常地倔强和不肯服输，就是想让自己更强壮一些。比现在还要瘦弱的我，戴着两个拳套举起来像个小螃蟹一样的，那拳头比我脑袋还大。
我的妈妈她很反对我练习拳击，训练馆里面我不知道她来了，被打得满身都是汗，然后鼻血到处都是。她说“你再练，老妈就不活了。”晚上她睡不着，真的。教练找我谈话说“你既然不练的话那你就和妈妈回去吧！”我说“教练，这是我活这么大，唯一最感兴趣而且没有半途而废，从中可以得到别人的赞扬(的事情)。”因为我从小做什么都非常没有自信，而且也得不到别人的认可，我说“我一定要把这件事坚持下去。“
当时想都不敢想我能够站上奥运的舞台，也站上职业的舞台，从来没想过。我只是一个很普通很普通的拳击队的小队员。而且我的对手都比我大很多，陪练也大很多。
就这样我一年复一年的，我终于进入了省队、进入了国家队，终于迎来了我的第一次(世界拳击锦标赛)。那时候的我很胆怯，那种胆怯是第一次参加这种盛大的盛会，我想改变中国拳击的奖牌的突破。可以说弱国无外交，人家看到我们穿着中国队队服的运动员，他们根本不希望理你们，还有一种藐视你们，而且他很不屑我们中国队。
我记得我的那个对手是古巴的，大家知道古巴的拳击就好比我们中国的乒乓球，他们那个地方就连出租车司机都会打拳。
第一场就遇到了这样强大(的)对手，我的教练很智慧，他跟我说“古巴是强国，但是他是这个古巴队里面最弱的一个。我们中国是弱国，但是你是中国队里面最强的一个。”我就想“好吧，反正就第一次参加世锦赛。两个肩膀扛一个脑袋，谁怕惟！”
但是我们在酒店进电梯的时候，我善意地给他打了个招呼，他很不理我。我上了台以后，碰了我拳套，很嚣张地就回到他的角落。好，开始。我这样一颗不服输的心，觉得你是在侮辱我。我在想我技不如你的话那是技术，但是我的这颗中国心一定要强大一些。我一上去就给他了一个组合拳，他也没料到。
然后那场比赛赢了以后，我下了台以后我的教练说“你知道他是谁吗？”
我说“我不知道。”
“他是古巴队的队长也是上一届的世界冠军。”我才知道。
我很感谢我的国家队的教练张传良。张老师的智慧让我除去了很多的紧张。然后很专心地、很轻松地赢得了这场比赛。
在20xx年，我们拿到铜牌，20xx年输的时候，我当时很不服。我说没关系，我还年轻，我还有20xx年。在20xx年，我们拿到世界金牌，历史上的第一块。在20xx年，我们又蝉联了一块世界金牌。
20xx年到了。当我在这一年年里面拿了这么多金牌以后，世界、亚洲的金牌全拿了以后，我才发现我开始胆怯，因为我不敢说20xx年输了以后，我还有20xx年。人生有几个奥运周期，那一届又是在北京，压力多大呀，整个中国拳击的历史就压在我身上。而且我还是在最后一天(比赛)，所有的我的好朋友，陈一冰、邹凯他们都拿冠军了，一会又升国旗、又奏国歌了，那压力之大呀。
那时候我正是八分之一决赛的时候。第二天要称体重比赛，但是我的陪练都是比我大的，然后比较高。我在做一个进攻的时候，然后正好撞到肘子这儿。刚刚一转脸过来那个血全部(流下来) ，明天就要比赛了，全场的人全傻了，我也傻了。然后第一件事就是赶快止血、赶快处理。我的教练也非常非常地稳，然后处理完了以后说“去跳绳吧！“啊，大家人都呆了，我去跳绳，因为当时还有体重的原因必须还要出汗。
回去的路上整个车子全都很安静，安静得可怕。我也看着窗外，我想难道我真的没有这个命吗？没有奥运冠军命吗？20xx年仅仅得一个铜牌，然后20xx年出现这样的事，又在我们家门口，当时我真的很灰心很沮丧。
然后到第二天依然去体检的时候，因为不敢缝针，因为有针的话会剪头发，然后体检的话这些裁判知道了，他会取消你比赛的。然后我就把那个发泥使劲使劲把它揉在那儿，然后就把那个伤口遮住了。好，体检是过了，要准备比赛。
那一战正好是我对法国那一场，惊心动魄。我在最后一回合，我还在落后一点。当我从座位起来，准备叫开始，走到台中间的那个几秒钟，我脑子里面飞快飞快旋转了很多以往的血与泪。但是我坚定了一件事你是中国男人，你必须要顶住！中国拳击就靠你了！
最后一回合激烈，对手已经领先了，我就主动进攻主动进攻。然后有一个机会，一个组合拳，然后把他击倒。敲铃结束以后，最后两个人的比分是平的。我们的规则是大点打平的话，我们就比小点，看谁更主动。等待着计分，那时候那个心，一直拉着我当时的那个国旗的衣服，一直在亲。我一直在默默地祷告自己一定要赢，一定要赢。最后裁判举起我手的那一分钟，那一分钟真的是太幸运了，那一分钟我很感恩很感恩。仅仅是八分之一决赛，还有后面的对手会更强，我终于拿下这场了。
但是大家知道我的压力多大吗？第二天训练的时候，做什么都慢半拍，打反击也慢半拍。我教练当时又做出了一个非常非常智慧的举动，他把我叫到旁边，他说“你做什么？你做什么！你不要以为你是世界冠军你就了不起。你在世界锦标赛你是冠军，你在奥运会的舞台上你是失败者，你只是个第三名。”
励志演讲稿 篇3
冉冉升起的太阳，通红明亮，用七彩的光芒在大地上描绘出青春的容颜――风华正茂，青涩绚烂；绵绵飘落的春雨，润物无声，用五彩的花朵在大地上装扮着青春的衣裳――活力四射，清爽动人。
这就是青春，一首永不言败的歌，一条永不停息的河流，一座屹立在民族之林的高峰。生命，就像一壶茶，虽有甘甜，也有苦涩；生命，就像一条大河，时而宁静，时而疯狂；生命，就像一首交响乐，也有欢快，也有悲凉；因为生命的存在，才有了世界的发展，生命，承载着这世间一切的一切。青春的生命就是中华民族的脊梁。当青春与生命相遇在这里，碰撞出了我们“1024”的英雄。
“手拉手，他们传递的是中华民族五千年的传统美德；心连心，他们延续的是中华民族五千年的文化血脉；肩并肩，他们筑起的是中华民族五千年的道德高峰。是他们用稚嫩肩膀抗起时代责任，是他们用血肉之躯链起传统美德，是他们用青春梦想托起民族希望，是他们让 “人梯 ”精神在神州四方迅速传递，是他们让 “人链 ”光芒在祖国大地熠熠生辉 ，是他们让 “人生 ”真谛在 13亿人心中得到升华。”
纵使江水湍急，也要奋不顾身，因为青春召唤着他们，用自己的肩膀挺起中华民族的脊梁；是的，他们的生命之躯已经被冰冷的江水所吞噬，但他们青春的精神之躯还在。看他们，依然屹立在那里，凝着神思，望着长江之水滚滚东去；看他们，依然站立在那里，面带微笑，看着人们幸福的来去过往；看他们，依然坚定一个信念，即使牺牲这青春的肉体，也依然要挽救那落水的儿童，让这纵身一跃，划出人生最壮丽的弧线，奋力一举，绽现出生命最高尚的光芒，用这饱含悲痛的皮囊，换回社会的的道德良知。
也许，选择了抛弃这生命之躯，让他们错过了人生中太多的美好时光――没有过妻子的甜言蜜语，没有过孩子的撒娇淘气，更不能给父母养老送终，已尽孝悌之意。可生命的价值已经得到体现，青春依然在绽放，这种精神在每一个中国人的心里驻扎、生长、开花、结果，他们将永存不朽。青春的光芒，在冉冉升起时会很明亮；青春的花朵，在经历过风霜雪雨后会熠熠生辉；青春的历程，在不断搏击后才能谱写壮丽篇章。我站在这里，坚毅的站在这里，用青春的生命传承、发扬英雄的精神，让青春的生命谱写人生的壮丽之歌，让生命承载青春带我起航。
励志演讲稿 篇4
各位朋友们：
你们好！
不久之前有位女邻居生下一个只有一只手的女婴。女邻居和她的丈夫备受打击。大约一星期后我在集会上遇见这对夫妇，他们问我是否有什么建议。我并没有什么高明之见，只有自己的经验与心得可以让他们分享。
我的心得是：世上有数以百万的人们将自己的残疾置之度外，成就了难以想象的功业；你可以学会用与常人不同的方法，将事情做得同样出色；重要的不是你的残疾，而是如何面对残疾给你带来的挑战；我们没有权利把残疾当作借口，发挥自己的才能是我们的义务。
我生来没有右手，但是我从没感觉不如别人。我从小具有良好的身体协调性，我逐渐爱上了运动。像大多数孩子一样，我在自家院里与父亲玩投球接球，就这样学会了打棒球。唯一的不同是我投球和接球只能用同一只手，为此我摸索出一个办法，投球时手套挂在右臂上 ，投完球左手迅速戴上手套，准备接球。在练习时我总想象自己是我最喜爱的投手，把球投向自家房子的砖墙，然后戴上手套接住弹回的球。我向着墙越走越近，迫使自己不断加快戴手套的速度。
长大后，运动成为我赢得别人接受的途径。也许我在内心深处觉得，如果我在赛场上表现出色，别的孩子们就不会觉得我与他们不同。我希望通过这引起别人的注意，却不喜欢人们关注我的残疾。最近《洛杉矶时报》报道了一位出色的高中生投手――他也只有一只手 。他提到了我的名字，说不希望自己像我一样身有残疾。起初我感觉很受伤，但是后来我理解了，这正是我自己当年的感觉。我不想被人看作是一个残废。请将注意力放在我的投球上，而不是我的手上。
我衷心地喜欢投球。人生中最为重要的，是找到你衷心热爱的事业。如果你对自己的事业充满激情，那么行走在通往成功的艰苦道路上也变成享受。
后来的故事你们都已经知道。我加入密歇根大学棒球队，两次入选国家队，还参加了1988年的奥运会。尽管我在职棒大联盟征战了将近XX年，奥运会仍是我最美好的记忆之一。我的职业生涯并非一帆风顺，我曾经单赛季赢了18场比赛 ，也曾一年输掉18场。
我想告诉女孩的父母，我多么感谢自己的父母。他们鼓励我参与，但是并不对我的每一举动指手画脚。他们从不因为我少了一只手而放松要求，甚至期望我比别人做得更好。我将永远感谢他们没有容许我将手有残疾作为借口。
我想告诉那位小女孩：”去找寻你热爱的事业。可能你的选择并非一目了然，也可能它不合逻辑，但是不要因此放弃追求。”对于只有一只手的人，棒球这个选择显然不合逻辑，但是我热爱它，所以把它当作毕生的追求。不管脚下的路将你带往何方，不要放弃 ，直到你的心告诉你，你已经尽了一切努力使梦想成真。失败的时候，爬起来继续努力，不要给自己一点借口。倾听你内心深处的声音，它会告诉你，你是否已经竭尽全力。
残疾并不重要，99%的时间我甚至忘记我比常人少了一只手，我也从来不曾羡慕过拥有双手的人。重要的不是你比别人少什么，而是发挥你拥有的才能。想象在你生命的尽头有人问你：”你被赋予了许多才能，你用它们做了什么？”我们每个人都具有一定的潜力，不要辜负你的潜力，这是我们人生的责任。
我的演讲完毕，谢谢大家。
励志演讲稿 篇5
一上台便向听众提出一个或几个问题，请听众与演讲者一道思考，这样可以立即引起听众的注意，促使他们很快便把思想集中起来，一边迅速思考，一边留神听。听众带着问题听讲，将大大增加他对演讲内容认识的深度和广度。但提出的问题不能太滥，应围绕中心，饶有趣味，发人深省;如果问得平平淡淡，不痛不痒，反而弄巧成拙，失去这种开场白的优势。
例如：题为《讲真话》的演讲稿就采用了这种开场白：“同志们，首先请允许我冒昧地提个问题：在座的各位都讲真话吗……”此问让人为之一震，也切中正题。
励志演讲稿 篇6
十年冷窗苦读，我们怀着冲动的心境跨进了大学的校门。在这里，我们吸纳着前人的`智慧精华，接收着人文道德的洗礼。我们是幸福的，是荣幸的。由于我们是大学生，我们有毅力畅游知识的海洋、有韧性攀缘科学的顶峰，更有理性穿梭于多彩的世界。
人们给了我们光彩的称号，给了我们这么多荣幸的光环，更给了我们衷心回报社会、家庭的神圣的职责。这就是我们大学生应有的良知。在这知识的殿堂里，我们是否做天了与知己为伴，让灵魂得到高尚、让人格得到高贵、让人生得天升华呢！有的人做到了，时刻让良知牵引自己前行，尽力为以后的人生展垫着牢固的基石。然而，令我们可悲的是，在这通往光亮与光辉的路上，有人却轻易地抛掉了良知，让昏暗遮蔽了自己。
有一个不知该为他的不幸而哭，还是该为他的幼稚而笑的咸阳大一男生，由于在情人节送花给敬慕的女生遭到谢绝，他竟以选择跳楼而停止了自己和性命。他死了，人们给他的只是同情，同情他的年少、同情他的无知。作为大学生，没有大学生处置问题的沉着，更没有大学生应有的广阔胸怀，这真的是作为大学生的悲痛。
更有一个令人难以置信的法律专业的大学生，为了替父还债，竟然绑架了邻居小孩，勒索20万元现金。被逮捕后，却以没想过伤害人质为由，请求广大处置。真令人痛心，这种痛是为她如此单薄的法律意识的痛；为她就这样轻易葬送自己美妙前途的痛；更为她作为大学生，却摈弃了大学生良知的痛。
此类事件，在我们四周产生，带给我们的是震惊、是思索。我们心中自问：是什么使我们当中的他们产生了质的变更？是自卑、是脆弱、是无知，还是.......
面对生涯的挫折与打击，他们没能凭毅力与智慧克服，因愚蠢而失败；面对生活的陷井他们没能悬崖勒马，因盲目而坠进其中，故事。一切罪行地产生都是错的，看似生涯的错，听似别人的错，但我以为更应当批评的是作为大学生，却摈弃大学生知己的他们。
我们是大学生，我们真挚、乐观、自负、文明，我们对生涯充斥热忱，心灵，对人生满怀信念。这就是我们的实质，这就是我们的知己。而他们摈弃了这些，这是他们的悲痛，但我们不要。我们理解生的意义，我们铭刻人生的哲理——把有限的性命投进到无穷的为人类谋幸福之中，在性命逝往时，让精力之光照射万代，让人类之火熊熊燃烧。
同窗们！别让愚蠢的悲剧重演，励志歌曲，重演在这洋溢着智慧与活气的舞台上。让我们携起手来，坚守我们的良知，以此来演奏属于我们当代大学生的精美乐章！让我们携起手来，保卫我们的良知，以此来开启属于我们当代大学生的人生航帆！
励志演讲稿 篇7
世界上最美妙的东西是什么？是七色的彩虹，是幽深的大海，还是无垠的天空？不，都不是，是理想。理想比彩虹更绚丽，比大海更深沉，比天空更广阔;它拥有梦幻般的华美、纯洁和甜蜜;它是每个人心中最崇高的净土。
理想如清风，在你迷茫时吹醒你昏睡的大脑，将远航的船儿吹向成功的彼岸;理想似烈火，在你无助时给予你无限的温暖，将智慧燃烧化作成功的种子;理想若甘露，在你绝望时滋润你干燥的咽喉，将汗水融化为成功的源泉。理想是一把钥匙，用心把握，便可开启成功的大门;理想是一盏明灯，用心点燃，便可照亮成功的大道;理想是最忠诚的朋友，用心呵护，便可了解成功的奥秘。
拥有了理想，就拥有了成功的一半。理想是前进的动力，山因为有了理想，而拥有了生机，拥有了植物和动物;水因为有了理想，而拥有了活力，拥有了鱼儿和波浪;人因为有了理想，而拥有了生活，拥有了亲人和朋友。在通往成功的路上充满艰辛，是理想在我们摔倒时告诉我们赶快爬起;是理想在我们遇到风雨时告诉我们勇往直前;是理想在我们失败时告诉我们永不言弃。理想让我们在黑暗中看到了光明，看到了明天的希望。
学会了努力，就拥有了成功的另一半。为了心中的理想，我们不畏艰险地向前冲，付出了汗水、泪水、血水，让我们的理想越来越清晰，越来越伟大。为了实现心中那永恒的理想，我们用智慧点燃火把，用辛勤开凿道路，用认真描绘蓝图，用刻苦积累材料，用真心筑城堡。城堡里是正在成长的理想和将要实现理想的我。追逐着理想的我们，除了辛苦，更多的是幸福和甜蜜，是充实生活的快乐。
一个人，若没有了理想，就没有了为之奋斗的目标，没有了前进的动力。那就像生活在峡谷底层一般，整日地在黑暗中度过，在无奈之中苦恼，在绝望之中挣扎，在迷茫之中看不到一丝希望。望着不同的人匆匆地从自己身边擦过，追逐理想，而自己却在盲目地奔跑，最终依旧只能在原地默默地守望，等待着死神带走这个孤独的灵魂。没有了理想，就得不到任何希望，孤独、恐惧、绝望占据了整个心灵，每一丝风都会沉重地打击着这个弱小的心灵，只能以自暴自弃、随波逐流的方法度日，在充满悲伤的情况下，打发着平庸、无味、没有意义的岁月。
当人们猛然间寻求到自己的理想，明白了自己的追求时，眼前便会豁然开朗，在远方浮现出自己的理想，虽然渺小、模糊，但却是真真切切的。就像是在黑夜中迷了路，猛然抬头，发现在云层中显现出来了璀璨的星光，微弱但却柔和，给人带来了明媚的希望。
励志演讲稿 篇8
各位同学你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。没有一个好的健康的身体就不能担负起将来建设祖国的重任，（单单学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好身体），怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点：
一、 从小养成良好的卫生习惯：
1、 吃东西以前和大小便后洗手。
许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如艾滋病、霍乱、病毒性肝炎、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。
2、 养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等，世界卫生组织在20xx年曾经提出一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。
3、 养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）。
4、 不随地大小便，不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传播。特别是肺结核病人要特别引起重视。创建国家卫生城市我市有“十不”规定，其中有“不随地吐痰”的规定，希望我们中学生能从小事做起、从现在做起，养成良好的卫生习惯。
5、 适当休息有利于学习和身体健康。
二、 及时有计划的接种疫苗（打防疫针）：
很多同学听说打防疫针并不陌生，因为每个同学小时候都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们的国家为了造福后代，保障青少年、儿童及婴幼儿的健康成长，促进全民身体素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接种，取得了巨大成就，使很多传染病已经消灭或基本消灭，有的也得到控制，发病率大幅下降，如天花、小儿麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等。
三、 健康的心理活动
什么是健康？世界卫生组织中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。
如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。
中学生的自我认识，具体包括认识自己的生理状况（身高、体重、体态等），心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系。
自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。
中学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到
内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。
平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。
四、 全面、均衡、适量的营养
丰富的营养能促进中学生的生长发育，为健康身体提供物质基础。
中国学生营养促进会在1994年5月20日“中国学生营养日”提出营养贵在全面、均衡、适量。所谓全面就是营养的种类要全面（营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水）。因为青少年儿童正处在生长发育期，需要的营养相对比成人多，营养和种类要更全面，提倡全面营养，需要多种食物，要求不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，影响你们的身体健康。
近些年来，我国人民的生活水平有了很大的提高，已由温饱向全面达小康迈进，但据调查在中学生中还存在着营养不良和身体素质差的问题，这主要原因就是在中学生中许多人不能做到全面均衡适量的营养。
五、 眼睛的卫生保健
中学生目前越来越多的同学有沙眼、脊柱侧弯、龋齿、近视眼等疾病，所以要求平常学生要养成老好的生活习惯，如学习时的坐姿，不乱吃东西等。中学生预防眼睛近视要做到“六个不”：不走路看书、不乘悼词椤⒉惶稍诖采峡词椋辉诎等醯墓庀呦驴词檠埃辉谇抗庀驴词檠埃煌嵬房词檠埃词樾醋肿耸埔苏
看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。
励志演讲稿 篇9
大家好，我也不用介绍我自己的姓名了。其实我的普通话不是很普通，希望大家多多包涵。我以最简单的方式，让大家知道我在说什么，如果不懂的，就发挥大家的想象力去猜。
就像撒老师刚才说的，练体操会压腿，但撒老师你知道吗？那是不对的。因为摧残了我们很久，而且现在的体操理念就是快乐体操，和今天的主题很相近。我大概四岁的时候就练体操了，我练体操是因为我父母没法管我了，我现在分析可能因为我当时吃得太多，送到体工队由教练管，有伙食的保障，现在我是这么想的，我父母一定说是因为我太调皮，而我当时到幼儿园真的也挺适合我的，有乒乓球，羽毛球和体操，每样选择两天，一个礼拜就过去了。但我在乒乓球和羽毛球训练当中，教练只说了一个字，太矮。但我在体操，反而我感觉能量得到了释放，我跟其他运动员唯一不一样的，可能就是比较盲目地自信，我也不知道是好是坏吧，到现在为止我也还是不知道。我九岁的时候有一个梦想，就是说要拿体操世界冠军，九岁的小孩什么都不懂，连体操是什么都不知道，我就敢许下这么大的诺言，其实我跟在座的同学差不多大的时候，也有很大的痛苦。不知道你们现在的痛苦是什么？我当时的痛苦就是写暑假作业，暑假放假之前我给自己的暑假计划，说我每天要学习，每天除了练体操我还要读书，但实际呢，所有的暑假作业在最后两天拼命地赶，没日没夜地写，以至于现在听到暑假作业我都有点恶心。
我这一生中哭过两次：第一次就是在20××年奥运会落选的时候；第二次就是在我买了冰激凌，还没吃就掉地上的时候。因为当时我跟王导关系挺融洽的，现在也挺好的，我就跟王导说，奥运会没有上场没有选上其实不算什么，二十年，三十年以后还有多少人能记得你？所以说一次比赛或者一次考试，这些失利都不重要，不会因为一次考试就说你考得很笨，但是如果你考试没考好，走不出这个阴影那这才叫笨。20××年的日本世界锦标赛，因为明年就是奥运会了，所以说不仅是我，我的教练，还有整个中国体操队特别重视，因为从历来的世界锦标赛来看，如果今年如果我落选或者没比好，很有可能影响到20××年奥运会，但事实证明我确实没比好，但是我对外表现一定要坚强，不仅给队友看、给教练看、也要给所有人证明我还可以。但是王导当时的心情状况可能还不及我，我还得去安慰王导，大家可能知道摸底？当时跟王导这么说的，我说王导，从历史上来看，摸底考试考好的同学，不见得最后期中考试或者高考会考好。我就把这种心态一直在感染王导，而王导也在用对我不放弃的那种精神相互鼓励着。一般到这种特别难受的时候，我可能会选择我最亲的人，给我父母打电话。
一说到父母，运动员全是眼泪，因为从小离家跟父母聚少离多，每一次见面有可能只是在比赛后的两天休假当中，所以说平时有什么事情只能通过电话跟父母进行联系沟通，虽然他们不了解，但是我至少说出来了，我当时打电话给我妈是这么说的，电话通了以后，我“喂？妈妈我想你。”但我妈这边很敷衍我“嗯”。我就说“妈妈最近我状态不好。”我妈“嗯”。我刚准备说“最近我比赛……”我妈突然间“等等等等，碰！和了！”就在我这么痛苦的时候，我父母就感觉把我遗弃了。虽然这只是一个玩笑，但是我对自己的事业还是比较用心的，就像我准备伦敦奥运会的时候，我最爱吃的芝士蛋糕冰激凌，我可能有记载的话，应该是一年左右没有碰过它们，因为王导教育得我好，他说如果对奥运会哪怕有那么千分之零点一的好处都一定要去做，因为我最大的困难，就是没有控制好自己的体重，这是我训练比赛最大的敌人。在不吃甜食的这几年里，我确实瘦了，而且20××年也让我见到成效。其实跟在座的大家学习是一样的，向着你的目标去努力，中途遇到一些小挫折，首先是不要放弃，对你学习会好的东西一定要去做。
我的讲演今天到此结束，谢谢大家！