导语：天气热了，记得防暑。
【温馨提示语】
1、 夏日高温难耐，生活枯燥无趣，工作生活很累，自己身体宝贵，白天注意防暑，晚上早点去睡，你我相扶同事，提醒到位免费。
2、 风儿凋谢了花朵，雁儿传出了信息，秋风吹散了落叶，思念写满了心田，是处暑的到来给我们带来了一丝丝初秋的清凉与祝福。朋友，请注意降温防暑!
3、 带来一阵雨，让你拥有冰凉清心;带来一阵夏风，拂去你疲倦忧伤;带来一句夏日祝福，捎给你惦念关怀：炎热天气照顾好自己，愿心情怡静快乐常伴!
4、 夏日里为你捧一杯清茶，以温馨的问候为叶，芳香的祝福做花，用暖暖的热情为水，宽容的包容当杯，让你的炎热不在，平静入怀，喝出清凉好生活。
5、 炎炎夏日暑气浓，立秋燥热仍涌动，开冷气，静心情，防暑工作要注重，喝冷饮别放纵，外出烈日别惶恐，遮阳伞备包中.立秋防秋老虎，立秋快乐。
6、 炎炎夏日暑来忙，暑来暑去不要慌;常用温水冲冲凉，慢下身来把水尝;清清淡淡绿豆汤，消暑解渴好主张;我托短信寄衷肠，愿你夏季心情扬!
7、 炎炎夏日暑热绕，教你防暑小妙招，常饮温水促循环，祛暑饮品多喝好，绿茶姜丝各五克，沸水冲泡十分钟，盛夏时节来一杯，清热舒心功效高。愿你安康!
8、 夏日星空月影迷，短信作船载着你，烟波江上风景秀，一缕清凉淀心底。抚去夏日烦躁意，波光粼粼映旖旎，点点祝愿点点在，换作静心醉梦里。
9、 赤日炎炎似火烧，马路变成停车场。公交私车都抢道，横七竖八心焦躁。小小摩擦少计较，早晚高峰多体谅。都是世界一微尘，知足常乐心豁达。
10、 品名：静心口服液。成分：包容，和谐，真心化合物。功能主治：去烦躁去寂寞，添温馨增友谊。适用人群：心情烦躁者，抑郁者
11、 艳阳高照，酷热难当;发条短信，祝君健康;降温防暑，喝绿豆汤;消热消暑，清除疲惫;最后提醒：悠点工作，不可太累，来日方长，身体宝贵!
12、 切忌烦累，抛掉郁闷，快乐跟随;祝福陶醉，时刻提醒，防暑必备!国际海洋日到了，发条短信，让你知道，友谊可贵!我的宝贝，天天快乐哈!
13、 对你牵挂无休止，发条问候诉情丝，炎炎烈日已至，防暑降温莫太迟。聊聊开心乐事，生活趣味相知。朋友是一生的福祉，记得常联系，让友情温暖彼此。
14、 防暑秘决：高温橙色预警，可多喝橙汁，冰冻更佳。高温红色预警，可多吃西红柿，凉伴最佳。高温绿色预警，喝绿茶，吃绿豆，施绿肥，戴绿帽子即可!
15、 初秋养生有门道，防暑除湿为目标。面对秋乏多运动，吃肉适量不能少。多食甘酸少辛辣，莲藕山药和冬瓜。多吃苹果莫受凉，喝粥快乐又健康!祝你快乐!
16、 心是一种感情，静是一番风景，心静是一时安宁，一时安静，一时安心，一时安定。时值炎炎夏令，愿我的知音：无事人能安平，有事心却不惊。时刻保持心静，独赏一番风景。
17、 大夏天，希望你做五讲四美三热爱的模范：讲轻松，讲凉爽，讲防暑，讲营养，讲休闲;做得美，吃得美，穿得美，玩得美;爱开心，爱幸福，爱健康!
18、 眼内有尘三界窄，心头无事一床宽。宁静是美夏如春，安定最乐暑如寒，相逢一笑无恩仇，心灵常悟爱如天。祝君常念静心词，轻松度夏乐无边。
19、 夏季炎热，注意防暑。多喝热茶少吃冷饮;多吃果蔬少吃肉类;多吃酸少吃甜;多用扇子少开空调。稍安勿躁，心静自然凉。记得照顾好自己哦!
20、 持续高温天闷热，防暑降温莫忽略，冷饮冷食谨慎吃，胃肠感冒别忽视。朋友牵挂莫忘掉，你安我康最重要，还要保持心情好，不急不恼不烦躁。祝天天快乐!
21、 友情提示：苦味食物具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。适当吃些苦瓜等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
22、 一句两句有点少，三句四句也蛮好，五句六句感觉妙，十句八句发牢骚，再多就会成烦恼。这条短信刚刚好，立夏节气要来到，防暑工作要抓牢，短信问候不能少!
23、 有时很忙，有时很累，有时很懒，有时很倦，有时我也会忘记联系你，但请相信，我的心里一直默默地祝福着你，朋友，天热了，记得防暑!
24、 也许一毛钱买不到珍贵的书籍，也许一毛钱毛不到漂亮的衣服，但是一毛钱可以传递我最真诚的问候，最衷心的祝福。夏季炎热，注意防暑。
25、 七月流火气温高，防暑降温很重要。少吃油炸和烧烤，多吃绿豆龟苓膏。早晚莫忘一杯水，最好中午能小睡。睡觉空调莫太低，温度适宜才健康。
26、 品名：“暑天祝福”。成分：感情、思念、短信类真心化合物。性状：纯真透明真液。功能主治：防暑，去寂寞，添温馨，增友谊。注意事项：本品只对知己使用。
27、 南方六省洪涝，江西抚河决堤。梅雨季节，高温高湿，防洪也要防暑，注意安全，讲究卫生，保重身体，祝你安全度夏、健康度夏、清凉度夏!
28、 有一段时光，刻骨铭心;有一份记忆，愈久弥香;有一种情怀，宽博伟大;有一个朋友，永远挂念;有一种祝福，如影随形;炎炎夏日，注意防暑，祝你安康!
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一、什么是中暑
中暑是指高温环境下由于热量蓄积在人体不能有效散发，导致水盐代谢紊乱等引起的以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。
二、哪些人群易中暑
长时间在烈日下或者在高温环境下从事重体力劳动的劳动者，以及年老体弱多病者、儿童、孕产妇等，容易在炎热及湿度较大的环境下发生中暑。
三、中暑的表现
如果在炎热的夏季出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、呕吐、体温升高、全身无力等症状，那么您很有可能是中暑了。严重者还可能出现神志不清、晕厥、抽搐等症状。
四、中暑的急救处理
一旦发生中暑，应采取下述应急措施：首先，立即将中暑者移到通风、阴凉、干燥的地方休息;其次，让中暑者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，尽快使中暑者体温降至38摄氏度以下。还可以用凉湿毛巾冷敷中暑者头部、颈、腋下以及腹股沟等大血管经过的部位，也可用温水或酒精擦拭全身。
意识清醒的中暑者或经过降温清醒的中暑者，可饮用绿豆汤、淡盐水或其他含盐的清凉饮料等。还可服用仁丹、十滴水或藿香正气水等中药。一般中暑者经以上处理后30分钟到数小时即可恢复。对于有高热不退、神志不清、抽搐等重症中暑者，要立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。
五、如何预防高温中暑
(一)首先应注意补充水分及电解质。夏季人体水分挥发较多，随时处于缺水状态，应随时喝水，不能等渴了再喝;也可以饮用自制的防暑饮料，如绿豆汤、西瓜汁、菊花茶等。另外，身体中的钠、钾等微量元素会随着水分的蒸发被带走，因此应适当补充。钠可以通过在食物中加食盐补充，钾可以食用含钾高的食物，如香蕉、豆制品、海带等，不要过多吃冷饮，以免刺激胃肠道收缩，影响消化功能。
(二)要补充足够的蛋白质和维生素。高温环境下，人体内蛋白质分解增加，可以选择脂肪含量少的优质蛋白质食品，如鱼、虾、蛋、奶和豆类等;此外，高温环境下人体代谢增强，还应多吃既能预防中暑又可补充维生素的新鲜蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量及含维生素较高;新鲜水果如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分和维生素。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需，可以适当食用。
(三)户外活动要备好防晒用具。最好不要在上午10点至下午4点在烈日下行走。如果必须外出，一定要戴遮阳帽、撑遮阳伞、涂抹防晒霜，带上充足的饮用水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等可适当备在身边。外出时尽量选用透气性好、吸湿性强的棉、麻、丝类浅色衣物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
(四)合理安排作息时间，保证充足睡眠。高温天气体力消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
(五)合理使用空调。室内空调温度不宜设定过低，室内外温差不宜太大，以不超过10度为宜，即使天气再热，室内温度也不宜低于24度。如果与室外温差过大，会导致体温调节功能障碍，出现不适。高血压、冠心病、脑血管硬化等病人更不能长时间呆在过冷的房间内，以免因寒冷刺激导致血管痉挛、血压升高，使疾病复发或病情加重。开空调的房间要注意通风换气。