导语:当你学习累了,做这些事让自己满血复活吧!作为高三的你必看:
写作业写的快吐血,可是还有那么多要写!做习题做地精疲力尽,脑子简直转不动!好想休息一会,好想什么都不做,好想有个哆啦A梦帮忙写作业,做习题!
可眼看着那么多没完成的学习任务,同桌也在刷刷刷做题,一想到老师家长会投来“你怎么敢偷懒”的眼神,顿时对自己居然累了的状态萌生出无限自责和鄙视,你怎么能在这个关键时刻觉得累呢?!
期待能歇一会的心瞬间没了。抬头望望天花板,嘿,快打起精神来,做题学习才是硬道理。
学习怎么都学不完,时间怎么都不够用。哎,做或不做,永远有学习任务在那儿等着我。
于是,你拿起作业,却也实在看不下去啊,看不下去。简直累觉不爱了。
亲爱的小伙伴,我想你一定有过这样想休息而又不能休息,却也确实累地学不进去的时候。这时候,是让自己继续低效学习,还是允许自己做点事情来满血复活再学习呢?
小莫姐一直觉得强拉的弓弦撑不了一会最后一定会崩掉的道理,所以,我特别特别累的时,一定不强迫自己做费心思动脑力的事。我会选择给自己一点时间,做些动手动脚不动脑的事,先让脑子关机,然后再满血复活重新开启新的学习工作状态。
那么,怎么让自己满血复活呢?
最新研究表明,如果处理得当的话,做做家务可以减少27%的紧张情绪,增加25%的心理动力,让你满血复活。
没搞错吧,我期待了那么久的答案,你就给我这,我学习都累死了,为嘛还要做家务,有病吧!
小伙伴,先别激动,当然不是每一种做家务的状态都会让你的大脑得到休息,缓解学习压力并收获心理动力的。在心理学上有一个词语叫做正念,是说我们有意识地专注做当下的事情,意识不会在“还有好多题没做完,啊,那道题又不会”的虚拟思维世界里发散徘徊时,我们是享受的,会因专注于当下的事情而心生愉悦。
我想你一定不会忘记,自己开心时和不开心时的学习状态有多么不同吧!
所以,满血复活其实很简单,专注做家务。那么你会问,在学校里怎么做家务!
做家务其实只是一种方式,真正让你满血复活的是专注去做一件与脑力劳动没关,但能沉浸其中获得愉悦的事情。
比如,学习累了的时候,专注地把你的书桌收拾干净,感受一下书桌从凌乱变为整齐带给你的愉悦感,把一件件东西物归原处的舒爽感。
比如,上课累了的时候,走出教室,去看看蓝天,想象一下那朵云怎么飘,感受一下云不断变幻带给你的心里美感。
再比如,上了一天课后,脑子真心疲惫不堪,刚好轮到你值日,或者做做好人也行,帮其他同学一起值日,享受手脚活动一下,把教室从脏乱变为干净的美好感受。
亲爱的小伙伴,下一次累了的时候,给自己时间做点无关学习的事,比如收拾一下桌子,看看蓝天,跑跑步,让自己满血复活吧!所有这些看似和学习无关的事情,实际都是为了你能更好地重新投入学习。