如何培养积极乐观的心态，学会沉淀自己
从前有一个农民，家里很穷，好不容易凑了些钱做了个小生意也给做亏了，他心情糟透了。为了排解心中的苦闷，便到山上的庙里找禅师诉说。
禅师听完了农民的诉说，带他进了一个很旧的禅房，屋子里惟一的一张桌上放着一杯水。禅师微笑着说：“你看这杯水，它已经放在这儿很久了，几乎每天都有灰尘落在里面，但它依然澄清透明。你知道是什么原因吗？”农民认真思索，像是要看穿这杯子。他忽然说：“我懂了，所有的灰尘都沉淀到杯底了。”
禅师点点头：“人生如杯中水，浊与清都在于自己。”
生活中烦心的事很多，有些你越想忘掉越不易忘掉，那就记住它好了。就像这杯水，如果你厌恶地振荡自己，会使整杯水都不得安宁，混浊一片，这是多么愚蠢的行为。而如果你愿意慢慢地、静静地让它们沉淀下来，用宽广的胸怀去容纳它们，心灵并未因此受到污染，反而更加纯净了。