高压之后的调整自然理所应当，只是如何才能起到调整的目的而不是越调越乱?如何实现了目前的调整又对以后有帮助呢?这需要考生自己的理智，也需要家长的理智。
考生要明白，一个阶段结束了紧接着就是另一个阶段，作为一个想要占领制高点的人，作为一个想要保持优秀的人，就需要时刻有一种目标感，跟着目标走，跟着理想走。要学会在没有外力的情况下自我调节，主动成长，万万不可随波逐流，荒废机会。
家长要清醒，不能把对孩子的体贴变成放纵，更不要觉得让孩子为所欲为就是你对他的爱的弥补。盲目的孩子需要家长的知道，来让他的调整更有效。家长应该帮助孩子找到好的方式来让考后的放松更有品位，更上层次。
高考出分之前和高考出分之后不一样，高考成绩出来之后自然是报志愿，有了志愿就可以为相应的志愿和专业做一些准备。而出成绩之前就没有这样的方向。
我觉得，等待成绩的焦灼之下我们可以从这样的一些事情做起，既缓解焦灼，又起到放松调整身心的效果。
(1)锻炼身体。
高考压力之下，很多同学有意无意地忽视了身体的锻炼，或体形发胖，或身体虚弱，这个时候，根据自己的喜好选择适合的健身项目不仅有益，而且必须。或者选择早晚慢跑，或者选择打篮球踢足球，习惯羽毛球或乒乓球的可以和同学相约球馆，来一番久违较量。当然在闷热的夏季去游泳馆不失为上佳之选。不会游泳的可以学一学，反正到了大学也会开游泳课。我曾经大学的一个暑假里，每天做五百个标准俯卧撑，五十个一组，一天十组，这样开学时你就可以拥有强健的上肢肌肉和鼓鼓的胸肌。看你能不能坚持。
(2)读读好书。
这不是一句套话，更不空洞，的确高考之前我们天天和成堆的书打交道，但是多数是习题，而根本涉及不到思想，根本就不是阅读。现在你可以根据自己的喜好读一些好书了。要读自然读经典，而不是飘在浮躁的畅销书里。读经典，哪怕就读一部，也会受益终生的。你的浮躁的心会在阅读中慢慢平静下来。
如果你喜欢读小说，你可以读一读所有人都会推荐的《三国》或《红楼》。另外，我推荐你读一读路遥的《平凡的世界》，或者读一读王旭烽的《茶人三部曲》，或者是霍达的《*的丧礼》，或者姜戎的《狼图腾》，这些书几乎是大学生的入门必读读物。
如果你喜欢读传记。我推荐你读一读被称为“二十世纪四大传记”——著名学者变革家梁启超的《李鸿章传》、著名学者朱东润的《张居正大传》、著名史学家吴晗的《朱元璋传》、著名作家学者林语堂的《苏东坡传》。特别是林先生的《苏东坡传》会让你过目不忘。
如果你喜欢读励志书籍，我推荐你读一读李开复的《做最好的自己》，潘石屹的《我用一生去寻找》以及徐小平的《仙人指路》，或者读一些*作家刘墉的著作。
(3)看看电影。
推荐经典老片，比如《勇敢的心》《肖生克的救赎》《燃情岁月》《阿甘正传》《荒岛余生》《放牛班的春天》《活着》《霸王别姬》《鬼子来了》等
也推荐一些经典的爱情浪漫老片;高考结束后是中学爱情的高发阶段，要让孩子们了解什么是真爱，懂得爱情与自我保护。推荐《罗马假日》《云中漫步》《乱世佳人》《甜蜜蜜》等。
(4)听听讲座。
当然是选择自己感兴趣的话题，找一些自己感兴趣的学者，听听大家之言，感觉如沐春风。大家可以找一些早一点的《百家讲坛》的视频看一看，于丹、王立群的都可以。推荐大家在网上搜一搜翟鸿燊的国学讲座收看一下，不错。要知道。所有的知识和见闻都会是你人生和发展的资本。如果有条件到现场听听高水平大学讲座就再好不过了。
(5)短期旅游。
旅游无疑是放松身心的最好的方式之一。因为到出分的时间并不长，短期短途旅游是首选，可以到离家不远的风景名胜区玩一玩，找上几个同学，体验一把“长者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归”的乐趣，或是承德避暑山庄，或是保定白洋淀。或者去北京逛逛博物馆，看看798社区里风格各异的艺术作品，都是上上选。
(6)关心父母。
这或许不局限于一件事，但是是必须的。孩子与家长、家长与家长之间的关系在高考之下也有些失调，甚至有些孩子因为高考压力无法正常宣泄，与父母发生冲突，伤害了父母的感情。建议孩子们在考后放松之余，要寻找适当的机会，向父母还点感情债，给父母送个小礼物，为下班的父母倒一杯水等等。当然，这种还债和纯粹的物质交换是不能划等号的，更多的是真诚的感情交流。比如，和父母做一次推心置腹的长谈。坦诚地对父母说声，“爸爸妈妈，我在考试期间伤害了你们的感情，很抱歉!请一定原谅我!(观点来自宋少卫老师)
(7)做做家务。
这依然是增进与父母交流的一种方式。考完了不要总觉得自己才是需要别人照顾的人，不要总觉得是如何有功，必须要别人来照顾。其实你该好好照顾照顾家了，你不是一个不懂事的孩子了。以一个高中生毕业生而言，家里有什么家务不能做呢?如果你还不会是不是太不够格，如果你会了还不做是不是太不够格。辛苦多年来照顾孩子的父母终于可以稍稍缓一口气，做子女的难道不该趁此机会做一点力所能及事情，父母下班之前把地擦干净，把父母的衣服洗完，倒一杯水或切好几块西瓜，或者让父母回家吃上你做的一顿饭，那对父母来说将是多么开心的一件事情。
(8)反思自我。
当过往的事情都成为定格，我们能做的，不止是伤感地缅怀，更应该认真思考一下，自己在高三这一年的高压状态下表现出来的行为，有没有什么不当之处，其背后原因是什么，并及早进行一些针对性的修正和补充。性格内向的多参加一些交流活动，意志力薄弱的可以给自己找一点“苦头”。反思就是下一次进步的开始，就是成功的前奏。
(9)写写文章。
或者写一写回忆性的文章，再一次回味高中的故事;或者写一写电影的评论、小说的读后感想，练一练压抑已久的文笔，舒展一下憋屈了太长时间的思想;或者写一写诗歌、写一写游记，写一写给父母的话。很久以后你才会明白，你以为你刻骨铭心的很多东西都会慢慢变淡的，只有记下的文字才能永恒。
(10)认真估分。
很多同学很回避这一点。殊不知相对上面事情的而言，这个或许更重要。虽说河北现在是出分之后报志愿，但是报志愿的时间却很紧张，如果不早一点有针对性地做准备，到时候势必会忙乱。所以无论你多么不情愿，也给把这件事情做好。
用上面的这些事情把这些时间填的满一些，才会拥有充实的生活，才能让一份空洞焦灼的等待变得有意义。
为什么不试一试，为什么不坚持一下呢?