二十几岁的时候，是梦想最多，头脑最聪明，但也是最迷茫、最容易感到痛苦的时期。然而，当你不知道做什么的时候，迷茫彷徨无助的时候，做两件事一定没错：运动和阅读。很多时候，你的问题是，想的太多，做的太少啦~
你不是想得多，而是动太少
文 | 沈万九
01
最近，也不知道是不是情感文写多了，还是因为毕业季来袭，总之像是遇到了一个失恋的季节，总有朋友问我，失恋怎么办，失眠想太多怎么办，失去了生活重心怎么办......搞得我好像孟非老师那样的情感专家一般。
其实我根本就是个外行。
所以，对于朋友们的SOS信号，我一律给出的万能解药是：去户外动一动。
乍一听，这建议还真像是“某个姑娘一不舒服你就万分诚恳地劝其多喝热水”一样敷衍了事，毫无含金量。
但其实不然。之所以这么说是有科学根据的：
一来运动让你出汗，流得汗多了，泪自然就少了;
二来运动能促进多巴胺分泌，让人更乐观，从而减轻失恋所带来的挫败感;
三来户外的新鲜空气和宽阔视野让你更舒服;
四来如果是跟其他人一起运动，在团队中容易重新找到接纳感，没准还能发展出新对象.....
总之，运动是失恋达人的不二法宝。当然，我也不是个纸上谈兵的家伙。记得大学毕业前夕，初恋跟我掰了后，我天天去踢球，晚上还围绕着珠江和星海音乐厅跑步，一个礼拜就疗伤成功。
由此可见，对于失恋人士来说，运动不失为居家旅行之必备良药。除此之外，它还有其他更多的妙处。
02
前不久，部门有个同事，参加完“50年校庆”归来，跟我们分享了一个有趣的现象。
如其所料，在那么多的校友里，有的人成了达官贵人，“会当凌绝顶，一览众山小”;有的人则混得一般，“二月新丝五月谷，为谁辛苦为谁忙”。
至于职业的话，有在*单位做高官的，也有在大型企业混高管的，还有来自电视台的金牌制片，更有搞不懂是做销售还是传销的见人就发名片的职场达人.....
然后他说，开会时校方也很时尚地秀了一把大数据，给大家展示了一组有趣的数据，比如说这么多年来的男女学生比例，或是全国各地的校友出处等等。
其中最有意思的一个是，毕业十年后，哪个专业出来的校友混得最好?对此，同事也让我们猜一下。
有人猜是管理学院，因为学管理的天生血统纯正，适合当领导;
也有人猜是国际经济贸易，因为学经济的最懂得如何运用经济法则给自己谋利益了;
......
我猜的是金融学院，因为学金融的容易去证券所或银行，而如你所知，这些年来，中国经济高速发展，难免乱象丛生，证券投资市场几乎无规律可循，但内部人士却赚得不亦乐乎。
不过，我们都猜错了，其实混得最好居然是——体育学院的，真是让人大跌眼镜!
体育学院不是向来给人“头脑简单四肢发达”的感觉吗?
看来，还真是错觉。毕竟数据胜于雄辩，体育好的同学在这个社会往往更易成功。
03
之所以“四肢发达但头脑同样不简单”的人混得更好，主要有以下几个方面的原因：
运动让你更健康
法国著名的医学家蒂素曾说过，运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。
毫无疑问，常运动的人身体比较健康。须知道，身体是革命的本钱，有了健康的本钱，才能更好地奋斗。
别说是职场，在任何的追梦路上，都不是一蹴而就的事情。正所谓磨刀不误砍柴工，而每个人的刀就是身体。
运动让你更积极乐观
据生物学家研究发现，运动可增加血液中的钙质，同时促进多巴胺分泌，能有效改善个人情绪，让人更开心。
而且，长期运动的人也更为积极乐观，勇于面对挫折，就像是长跑，每当熬过了一个阶段，就会觉得更能跑了——这种克服困难后的海阔天空，往往也会让我们生活中更为耐撕。
运动让你的颜值更高
众所周知，在这个以貌取人而且人人都在追求真善尤其是“美”的社会，颜值往往决定了某个人的发展，比如说面试时的第一感觉。
运动能加快新陈代谢，让人看起来更荣光焕发，也能让肌肉线条更为优美......总的来说，你的气质都藏在你运动的汗水里，“世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳”。
运动让你更会与人协作
除了跑步、游泳等少数靠个人便可完成的运动外，大部分的运动都是团队作战，比如说足球或羽毛球。这些类型的运动能大大地提升个人的团队协作能力。
须知道，在当今这个越来越平行的网络社会里，与人协作几乎是成功人士的必备能力。
以上便是运动的四大功效，但其实它还有更多的妙处，比如说能够培养坚强的毅力，一旦认准目标不轻易放弃的特点，以及“不到最后一秒钟都愿意坚持”的运动员精神等等。
试问这样的学生，出去社会后能不成功吗?也难怪据某财经杂志报道，93%的成功人士都有一个体育特长。
另外，在著名的牛津大学里，有一个驰名世界的罗德奖学金，被誉为“全球本科生诺贝尔奖”，其招生有四项标准，其中一项就是喜爱体育，最好还要有运动成就。他们认为，这样的人往往具备优秀的心智，是值得栽培的未来领袖。
04
众所周知，思想决定了行动，比如说我们郁闷了，就会感到全身乏力;失恋了，就会感到身心颓废，做什么事情都不带劲。
一个人在想太多的时候，很容易就陷入到漩涡，就像是章鱼，一旦看到了瓶子，就想拼命地往里钻，结果被渔夫轻易地逮住。
但有些朋友可能不清楚，行动其实也可以反过来影响思想，我们身体上的某些行为习惯，可以直接改变我们的意识——而今天我们说的运动，就是一种最为直接有效的行为了。
歌德曾说过：“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。”当然，这可能存在一定程度的夸大，但不可否认的是，运动确实能让我们想太多的大脑放松下来。
所以很多时候，面对生活的挫折，遭遇感情的打击，抑或是对未来的无力......我们不需要想太多，也别总是躲在一个角落里，独自舔舐伤口，而应该尝试着走出去，让汗水淋湿自己的同时，把泪水也排得一干二净。
最后，想补充的一点是，火辣辣的夏天来袭，被掩藏了一个冬天的肌肉又可以招摇过市收割回头率了。看来，动起来的理由，又多了一个了。