情绪转移：遇到消极情绪绕着走（学会变通）
关于变通的重要性，古人早有经典的论述：“穷则变，变则通，通则久。”如果墨守成规，只会获得失败；而只要我们善于动脑，变换一下自己的方式方法，或许就会获得成功。制度需要变通，为人处世也需要变通，而对于我们的情绪，更需要学会变通，这不仅是平衡情绪的诀窍，更是快乐的秘诀。
人生充满意想不到的变化与矛盾，而顺境与逆境，是相对的而非绝对，因为二者在一定条件下，是可以相互转化的。在面临困境时，我们如果能恰当地变化自己的思维方式，勇于尝试与创新，从多方面审视自己所面临的困难，将有助于我们找到解决问题的最佳方法。
邻居家的女孩是学舞蹈的，一次，舞蹈老师告诉大家学校将举行一次舞蹈比赛，希望同学们踊跃报名，女孩和她的新舞伴都说想去。
然而，女孩发现她的舞伴不仅和自己搭档，还和其他女孩子一起参加了另外一项比赛，这让她很不开心。原来，她的舞伴很有舞蹈天赋，只是想多参加一项而已，但邻居家的女孩怎么也想不通。
回家之后，女孩开始胡思乱想，钻牛角尖，情绪变得很糟糕，我住在隔壁都能听到她跟母亲的抱怨声：“舞伴可能是间接想和别人搭档吧，不愿意跟我搭档就直说！”最后，这个女孩甚至不愿意搭理她的舞伴了。
当一件事情导致我们情绪消沉时，我们就要尝试用另外一种角度去看待这件事情。情绪转换的关键不是“不撞南墙不回头”，而是要审时度势后积极主动地转换，不要跟自己较劲，不让自己在消极情绪中沉溺太长时间。我们只有学会让自己情绪变通，才有机会看到人生的其他美妙风景，从而创造生活的奇迹。
同一风景，不同角度会欣赏到不同的景致，对待生活中的不如意也是这样。我们应当承认，挫折是生活的一部分，这也是生活给予我的考验，而我们通常是在克服一个个挫折之后，成熟发展起来的。如果我们用一种积极的态度看到我们所要面临的问题，就会看到隐藏在其中的机会，或许，这些困难反而会成为我们成功的前奏。
如果我们固执地较劲，只看到困难，认为自己是天下最不幸的人，总带着悲观情绪去看待生活，当然不可能有快乐的人生，即使好运在我们手边，也难以被察觉。
丁杰是北大2004届*管理学院的毕业生，也是北大第六届研究生支教团*团长。在*支教的日子，是丁杰终生难忘的时光。学生们的好学、淳朴与善良给丁杰留下了深刻的印象，但这一年的支教生涯也是丁杰遇到过的最大的挑战之一。
*与内地由于经济、地域的局限，孩子的生活习惯与学习基础存在着巨大的差异，最集中的体现就是这里的孩子对所学知识没兴趣。丁杰主要教他们英语，负责是两个大专班。虽然是内地学生初一的教材，由于绝大部分学生在入学之前根本没有接触过英语，在批改他们的补考试卷时，在判卷标准已经非常低的情况下，全班最高分也只有57分。他们是大专班的学生，毕业之后是要去*各地当教师的，这样的水平肯定不行。
丁杰非常着急，他分析原因，然后苦苦寻找解决的办法。虽然，他已经非常认真地备课，在上课时也尽量用幽默、生动的语气，让学生们把注意力集中到课堂上。可是，无论他怎么努力，班上仍然有一小部分学生上课就是集中不了注意力。可能是“逐水草而居”的生活方式，让这里的孩子好动、散漫、不喜欢安静。
看来传统的教学方式不适合这里的孩子，丁杰觉得自己必须要变通一下，不能“一条道走到黑”。丁杰开始苦苦思考如何才能让自己的教学方式被孩子接受、喜欢。这天，他把一条穿了彩色衣服的玩具狗带到教室，小狗非常漂亮，还有音乐，同学们看了非常好奇，也很喜欢。丁杰一看时机到了，就开始向他们介绍小狗的衣服，红色—red，蓝色—blue，黄色—yellow，最后他把小狗当场奖给了学得最好的学生。这种形式极大地激发了同学们的学习兴趣与热情。丁杰还把课堂设在了教室以外，指着绵羊—sheep，马—horse……丁杰还用英汉结合的方式，向同学们介绍其他生活在草原上的国家与地区居民的生活情况，同学们非常感兴趣，也开始用英语句子描述自己的生活。英语不怕错，就怕不开口。丁杰对教学方式的变通与创新，不仅让全班的英语成绩大幅提升，更重要的是让同学们不再害怕、排斥英语，转而喜欢上了英语。
许多时候，困扰我们的正是自己固有的方法、习惯，以及我们的思维定式，不愿也不想转个方向、换个角度想问题。别小看这种思维定式，它对我们的生活、情绪影响很大，如果我们一直按照一种既定的模式生活，从不尝试走另外一条路，久而久之，消极厌世、得过且过、疲惫乏味的感觉，就会成为我们主要的情绪。
只要方向与目标是正确的，方法却可以是多样的，所谓“条条大路通罗马”，我们要坚持，但更要学会在坚持中变通、修正自己，当感觉到曾经的方法再不适用眼前的问题时，懂得及时尝试新的方法。
（1）审时度势，打破思维定式
我们要心平气和地看待造成自己情绪困扰的事情，这样才能更接近事物的本质，而突破思维定式，就是要打破常规，勇于创新，敢于尝试。
（2）改变我们看待世界的视角
世界上没有一成不变的事物，也没有放之四海而皆准的真理，事物往往是发展变化的，所以，我们也要用变化的眼光去看待事物，换个角度思考问题。要有勇气面对变化。变通，意味着变化，意味着要面对我们没有经历的未知情况；同时，也意味着放弃固有的习惯，改变自己。
（3）对自己的改变，要有信心
如果我们充满信心地迎接改变，相信自己会成功，我们所做的努力才会意义。
（4）善于使用逆向思维
如果总是顺着同一种思路去解决问题，当条件或者要求稍微变化时，我们就常常会陷入思维的死角，这时，采用发散或者逆向思维，常有意料之外的收获。