养成好习惯终生受益
养成好习惯终生受益1
以前，我不爱运动，喜欢安静地在家看课外书。日久天长，我身体越来越胖，行动也越来越笨拙，引发了许多尴尬的事。
记得有一次，我下楼到院子里与小朋友玩。大家一起玩“真假地雷”，因为我太胖，所以跑不快，总被他们抓住。小朋友们都嘲笑我，说我笨，说我胖，我感到十分难过，真想哭。可是轮到我抓别人了，我总是累得气喘吁吁，满头大汗，可又抓不着别人。小朋友们都不爱和我玩了。
记得还有一次上体育课，老师要测50米短跑成绩。我一听，急得抓耳挠腮，不知所措，因为我最不喜欢跑步。因为我太胖了跑不快，用了9秒多，不达标。我心里 很不服气，平时学习上我样样出色，语文经常考全班第一、第二，数学就别提了，在人大华校一班名列第五，在华数尖子班300多人考试中我排名第二，而体育成绩那么差。我不甘心，我要迎头赶上。于是我决定每天练习跑步，让身体瘦下去。
我给自己定了一个标准：每天至少跑两千米，然后跳10分钟绳或滑10分钟旱冰。
夏日傍晚，我冒着酷暑坚持锻炼。我累得汗流浃背，气喘吁吁，经常在汗衫上留下了白色汗花。因为我知道习惯是成年累月养成的。
冬天的夜晚，我冒着刺骨的寒风在院子里锻炼，一出屋门，就冻得我直哆嗦。我想：“天太冷了，干嘛要自找苦吃，在家看书多好。可这时小朋友们嘲笑我时的样子 又浮现在眼前。不行，如果不坚持锻炼，体重也降不下来，也跑不快，体育就不能达标，也评不上三好生。小朋友也不爱和我玩……”我常常暗暗给自己鼓劲“要坚持！”
经过几个月的刻苦锻炼，我养成了爱运动的好习惯。天天跑步，能走路不坐车，能站着就不坐着，再好吃的尽量少吃。我的体重明显降下来了。去年因胖不能穿的裤子，今年反倒能穿了。我也终于跑得快了。测四百米我竟然进入了全班前十名。小朋友也爱和我玩了。我很高兴，因为我终于养成了好习惯。
养成好习惯终生受益2
1学会拒绝
我很喜欢一句台词：“你每次找我帮忙我都欣然接受，如果有一次我不能帮你，你就会对我产生一种莫名奇妙的厌恶感。我才不要自讨苦吃。”
做人，要适时学会拒绝，不要让那些人对你产生依赖，要秉持“我帮你是情分，不帮你是本分”的心态。
人生是自己的，和他人毫无关系。别人的人生对我们来说，也只是路过的风景，我们不过是一位不速之客。
所以，不要总想着干涉别人的人生，别总是不敢对自己做不到的事情说“不”。
一个人不懂得拒绝别人，一生都会活得很累。你要把付出和时间都留给值得的人，别总是一味付出，更不要卑微讨好，世上不是每个人都值得你掏心掏肺的，你一味地为别人付出，没有人会感激你，可是你一旦说“不”，别人反而会对你各种责怪。
所以，你要学会拒绝，不喜欢的人，不喜欢做的事，果断拒绝。
2坚持运动
若把人生比作一串数字，那么健康就是“1”，金钱，名利等都是“0”，如果没有“1”，后面再多“0”，也是毫无意义的。
所以，一个人一定要坚持运动，让自己拥有健康的体魄，健康才是一个人最大的资本。
坚持运动、保持良好身材更是一种难得的能力，有多少人整天嚷嚷着减肥，坚持不了一个月还不是放弃了？
一个人爱不爱运动，从外表就可以看出来，坚持运动的人，也会因此交到很多志同道合的朋友。
3勿忘读书
在这个碎片化的时代，你有多久没读完一本书了？
在这个竞争激烈的社会，更是要多读书，不断用知识充实自己，提升自己的竞争力。
读书和不读书的人的区别，主要体现在内在。正如林语堂所说：“没有养成读书习惯的人，是被眼前的世界所禁锢住的，他的生活是机械的、刻板的。”
腹有诗书气自华，坚持读书会给人带来优雅的气质和睿智的力量，董卿就是最好的'例子，若有诗书藏于心，岁月从不败美人。
不管什么时候，都不要忘记读书，读书能让你烦躁的心归于平静。
4乐于独处
《夏目友人帐》中说：“我必须承认，生命中大部分时光是属于孤独的，努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。”
你不要总想着合群，不要纠结和谁的关系远了或者近了，好的感情是不需要费力的。低质量的合群，不如高质量的独处！
你必须知道，在人生这趟列车上，随时都有人要下车，离开你的轨道，你必须乐于接受。
孤独是每一个人都要经历的，所谓成熟，是你学会了享受独处的时光，不再惶恐，不再怯弱，一个人也能过得很好！
你要优于过去，在独处的时光里，让自己变得更强大！
5作息规律
每天醒来刷朋友圈的时候，总会看到一些朋友深夜发的动态，说失眠什么的。
晚上没休息好第二天就会精神不振，如果不能及时调整好自己的状态，长期下去，你的状态就会越来越差。
不管遇到什么烦心事，都要对自己好一点，做到早睡早起，养成良好的作息习惯，休息好了，才能充满正能量地应对一整天。
睡前你可以看看书，让自己的心平静下来，睡前处于一个安静的状态，睡眠质量才会高。
6控制脾气
每个人都有自己的脾气，在愤怒边缘能忍住不爆发，你就赢了。
生活中总是有很多人、很多事不尽如人意，你要做的就是控制好自己的脾气。坏脾气解决不了任何问题，反而会让事情变得更糟糕。
不管遇到什么事，请你先深吸口气，冷静下来再做决定。
不要因为一时冲动说出伤人的话，也别因为一时暴躁让事态愈演愈烈，年龄越长，越要找到圆润柔和的自己，如水一般，利万物而不争。
要相信生活是有弹性的，当你遇到低谷期的时候，要调整好自己的心态，而不是在负能量的循环中愈发暴躁。
你怎么对待世界，世界就会怎样对待你，始终用微笑和善意对待身边的每一个人、发生的每一件事，你就越能体会到生活的美好。
从现在开始，请逼自己养成以上6个好习惯，愿你成为一个更优秀的人！