情绪管理：如何装出好心情
在重视情商超过智商的时代，如果还觉得“想哭就哭，想笑就笑”是“真自我、真性情”，那就大错特错了。如果别人身边绑着一个喜怒无常、随时可以爆炸的“火药桶”，估计我们会很期待——因为可以天天免费看即时生活秀；但是，如果这样一个“情绪炸药包”待在我身边，我们可能就笑不出来了。
如果非常不幸地遇到了这类人，我们该怎么办？情况乐观一点，让他学习一下控制情绪；悲观一点，爱惜生命，远离“情绪炸药”。当然，更不幸的情况是，别人眼中的“情绪杀手”正是我们自己。
那又该怎么办？还能怎么办？！心理医生会告诉你答案：改啊！亡羊补牢，为时未晚。可是，我们会给自己找借口：我今天心情就是不爽，被女朋友甩了、新买的楼房又跌价了、通宵做的case又被老板“毙”了……所以我，我心情不爽。当然，我们的心情可以不爽，但心理医生告诉你，心情不爽没错，但顶着一张“别人欠我八百两银子没还”的表情影响别人的心情，那就不对了。
可我们难免心情不爽，该怎么办？装。对，就是装，各种装，主要就是装开心，一直装，装着装着，你就会发现，原来，开心才应该是常态，那些影响心情叽叽歪歪的事情，就应当像个屁——放了吧。
当然，我们穷开心未必会获得世俗意义上的成功，但如果想要你的生活不那么沮丧，事业上有所成就，那么就必定不能缺少乐观的心态。最简单的道理，我们去买菜，是会选择那个看起来乐呵呵的老板，还是一副债主面孔的老板？
曾经有位同事，是个年轻漂亮的姑娘，有一位脾气很好的男朋友，两人已经谈婚论嫁。这姑娘，什么都好，就是一样，爱生气，动不动就对男友摆脸色。身边的人都提醒她适可而止，男人的忍耐也是有限度的。姑娘当然听不进去，在她看来，男友既然爱她灿烂的笑脸，就更应该爱她阴沉的脸。后来，她的男友终于爆发，爆发的结果就是两人彻底“拜拜”了。据说，后来姑娘主动屈尊降贵去找前男友，被赠送了一个字：“滚！”
人人都有情绪低潮期，但我们却没有理由让职场上的同事、生活中的亲友为自己的情绪买单。尤其是职场上，面对同事、上司、客户，应该保持的就是得体的微笑、大方的言谈，自己那点陈芝麻烂谷子的事情，就得放一边。其实，装开心也不是那么难，往往装着装着，你就真的开心起来了。
一位朋友给我讲过一个故事：2005年，刘睿从北大光华管理学院金融系毕业后，顺利进入一家知名跨国企业。工作两年后，业务能力过人的刘睿却没能获得升职，这让他非常郁闷。就在此时，一家猎头公司找上了他，一家著名的国企看中了他。刘睿经过慎重考虑以后，辞职进入国企。他想，作为中国人，也许国企的工作环境与氛围更适合他。
但他没想到，在国企里，在度过最开始的一段“蜜月期”以后，他依然不受重视，也没办法融入到同事中。刘睿再次想到了辞职，这一次，他打算自己创业，利用自己的专业知识、人脉资源，注册了一个进出口贸易公司。
为了确保成功，他邀请同是北大毕业的同学一起创业。刚开始一切顺利，但公司进行到最关键的时刻，同学却提出要走，至于原因，同学直言不讳：“跟你共事很累。谁都不想总是看到一张苦瓜脸。”同学还举例：“上次跟客户谈一笔生意，大家原本谈得很开心。结果，你一言不发，阴沉着脸，客户觉得咱们看不上他这样的小客户，所以放弃了跟我们合作的意愿。这笔订单是小，但这个客户从事的领域是新兴产业，很有潜力，就被你给得罪了。”
刘睿辩解：“我根本不是针对客户，是因为又跳槽了两个关键技术人才，所以心里郁闷。”同学说：“谁生活工作中没有不如意的事情？都像你这样，我们还能看到笑脸吗？”刘睿很委屈：“难道我连表达自己情绪的*都没有了吗？难道不开心我要装开心？”同学说：“你当然有表达自己情绪的*，但得分时间跟场合。你觉得一个人总是沉浸在不开心的情绪中有什么好处？你说对了，如果没有好心情，那就装出好心情。你试试看吧。”
为了挽留同学，刘睿答应会控制自己的情绪，但对于装出好心情，他还是心存疑惑的。这天，刘睿的公司又出现了点状况，而他又要去见一位客户。临出门的时候，他特意去卫生间看了看自己的脸，然后对自己说：“从现在开始，我就装作很开心。”于是，在去见客户的路上，他哼着歌，微笑着和别人打招呼……就在他见到客户时，他发现自己的笑容已经不复刚才的僵硬，变得自然而真诚，心情也真的变好了。
从此以后，每当他要在情绪低落时与人打交道时，他都让自己装开心，装着装着，就真的有好心情了。
悲催的人，不是输给了别人，而是输给了自己的心情。坏心情会扰乱我们的思维，影响我们的判断力，会贬损我们的形象，更会让我们失去原本属于自己的机会。控制好心情，才能控制好人生，让心情充满阳光，人生才会灿烂。
著名心理学家维克托·弗兰克曾经这样说过：“在特定的环境中，人们还有最后一种*，那就是选择自己的心态。”而这位心理学家，正是纳粹*里极少的幸存者之一。这位心理学家用他的不平常经历揭示了心态决定世界的道理。
只有善于调节情绪，我们才能改变思想与行为。要想拥有好心情，就要学会摆脱原有的坏情绪，如果一味沉溺于不良情绪，只会让自己胡思乱想，心情更坏。只要我们愿意，即使是在情绪不佳的情况下，我们也能“装”出好心情。接下来，让北大教授告诉我们应该怎么做吧。
（1）换个角度看问题
相信自己可以控制情绪，并且充分认识到良好心态对自己的重要意义。遇到问题的时候，不妨从另外一个角度去看待问题，一切就都会不一样的。
（2）给自己几分钟独处时间
如果心情确实太糟糕，可以利用几分钟的时间独处，然后集中精力去愤怒、悲伤、绝望……时间一到，就要让自己停止消极情绪的发泄。这种集中时间发泄的方法，让我们不至于太压抑自己的消极情绪，又能让不良情绪及时“刹车”。
（3）你不是奥特曼，无法打败所有怪兽
承认自己不是奥特曼，不可能打败生活中的所有“怪兽”，面对那些充满敌意的人，并非一定要击倒他们，换个角度，换种方法，也许他们并非真的“怪兽”，说不定你们还能成为朋友。