中学生励志演讲稿锦集十篇

  演讲稿具有观点鲜明,内容具有鼓动性的特点。在现在的社会生活中,能够利用到演讲稿的场合越来越多,在写之前,可以先参考范文,下面是小编为大家收集的中学生励志演讲稿10篇,仅供参考,欢迎大家阅读。

中学生励志演讲稿

中学生励志演讲稿 篇1

亲爱的同学们,教师们:

  大家好!国旗依旧在天空飘扬,国歌依旧在耳边回荡。仰望长空,让我们在一片广袤中感受一片激情——拼搏。

  看,五星红旗,我们心中的图腾,她庄严,美丽,热烈,鲜艳,站在这面火红的旗帜下,感受火热的生活,你的心中是否已翻腾起巨大的波澜,任凭那思想的野马把你带回那战火纷飞的年代,抛舍了多少头颅,倾洒了多少热血,拼了八个春秋,搏了三个年头,终于,我们换来了这面光荣的旗帜。

  也许历史的车轮已离我们太过遥远,那么让我们体会一下身边的拼搏。还记得几个月前,32路英雄豪杰进军韩日。在没有硝烟的战场上,进行着群雄逐鹿的争夺,同样在流血,同样在流汗,同样在为着最后的胜利奋力拼搏。

  体育竞技尚且如此,那么对于自身的本职工作来说,是否应该更上一层楼呢?仍然在听投悬梁锥刺骨那千年不衰的历史故事,依旧厉行着“书山有路勤为径,学海无崖苦做舟”的学习准则,让我们把这一切的一切称之为拼搏。在披荆斩棘之后体会百尺竿头更进一步的辉煌。

  三分本天定,七分靠打拼,爱拼才会赢。

  拼搏是一种过程,历经拼搏,更不会再因结果的好坏,而欣喜若狂或心情沮丧。

  拼搏是一种资本,它助我们在主动中发挥自己的最大潜能,像海燕一样在惊涛骇浪中体会搏击长空的快感。

  拼搏是一种境界,它即没有风花雪月的浅唱低吟,也没有初入社会的感世伤怀,它有的是冲击终点的挑战自我,是直面人生的引亢高歌。

  走一条无怨无悔的路,拼搏,为你响起成功的前奏。

  我的演讲完毕,谢谢大家!

中学生励志演讲稿 篇2

  各位领导、老师、同学们:

  大家好!

  我演讲的题目是“养成良好的习惯”。

  关于习惯,西方经济学家凯恩思曾经说过:“有什么样的习惯就有什么样的态度,有什么样的行为,就有什么样的结果。”在凯恩思眼中,良好的习惯将会注定我们的性格,甚至会影响我们自己的命运;由此可见,养成良好的习惯,对于处于成长关键时期的我们来说,是何等得重要。

  俗话说:“*易改,禀性难移”,意思是说,一个人的习惯禀性一旦形成就会根深蒂固,无论好坏,都很难改变了。“差不多”先生的故事可谓家喻户晓,他一生的理念就是“差不多”。

  有一次他没能赶上吃饭,他就对自己说:“吃饭和不吃饭不是差不多吗?”没搭上火车也对自己说:“趁火车和走路不是差不多吗?”甚至在他咽气的那一刻,他还对周围的人说:“活着和死了也不是差不多吗?” 于是,他一生都过得浑浑噩噩,碌碌无为,最终一无所成。如果你也像他一样事事懈怠,不求上进,以敷衍和游戏的态度对待自己的人生,那些坏习惯就会如鬼魅一般终生缠绕着你,牵绊着你的生活,阻碍你成功。

  所以说,成功和失败,都源于你平日里所养成的习惯。

  习惯的养成,并非一朝一夕之事;而要想改正某种不良习惯,也常常需要较长的时间和我们持之以恒的意志力。根据专家的研究发现,21天以上的重复会形成习惯,90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上,它一定会变成你的信念。

  同学们,良好的习惯是成功的一半。让我们用认真得态度,从小事做起,从我做起,去养成一个个有利于我们生活,有利于学习的好习惯,伴我们快乐成长,去创造一片属于我们自己的蓝天。

  我的演讲完毕,谢谢大家!

中学生励志演讲稿 篇3

同学们,你们好!

  青春原本是美的,但是你长时间不打理它,再红艳的花也会变得苍白。

  喷泉看起来激情四射,其实是内在能量的源源不断、对最高理想的全力奔涌,你的激情稍有松懈、你的梦想稍有萎缩,青春的喷泉就不会足够豪迈,足够壮观——小溪也许是喷泉失去所有高度和激情的结果。

  不要说青春就是不落的太阳,就是风调雨顺好年景,就是春风得意马蹄疾,正因为青春的梦想最圆最大最饱满,它才需要更多正能量的支撑,激情对青春的消耗也最多,外在的风调雨顺远远不够,内心矿藏的取之不竭、保持源头活水的滔滔不绝才是正道,你得意,有比你更得意的,何况那些准备笑到最后的,正在默默地积蓄能量,通过对自己的把握,要把握整个春天,乾坤扭转时,你才知道得意仅仅是一种示人的表情,没有长眼睛的马蹄最容易被芳草鲜花绊倒。

  鲜花需要绚烂阳光的日日照耀,青春也需要正能量的不断补充。

  鲜花只需要不回避阳光就行了,而青春首先需要一双发现正能量的眼睛。

  这种发现应该先从自己开始,问一问自己的理想有多高远、激情有多强烈,自己仅仅是一个索取者,还是一个能创造的奉献者?一个对自己失明的人,怎会发现外界的七色斑斓、巅峰连绵?

  自卑和自大都是一种破坏力,但如果正确认识和对待,它们也会变成正能量,当你把自卑踩在脚下,它就会成为更高一层的台阶,当你从自大的哈哈镜里走出来,你会对真实和美好有更清醒、更深刻、更完整的领悟,你不再被分裂,你成长为一个谦卑而有力量的奋斗者和奉献者。

  有很多青春偶像都曾经怀疑过自己,如李宇春,在进入大学最初那段时间,由于天分不是班级里最高,专业课跟同学差距拉大,她第一次开始怀疑自己,而且变得越来越消极,消极到沉迷网游。为找回自信和对自我的正确把握,她借力老师的帮助和关怀,用了一年多的时间,方才给自己的青春注入了最强劲、可持续的正能量。一个人在自我怀疑时正是学会思考的开始,只要你朝着正确的方向,勇于在黑暗中发现那道认清自我的光芒,青春的正能量就会觉醒,就会爆发,就会带你进入正确的轨道,成为一颗独一无二的恒星。

  一个曾经自卑自弃的残疾青年,在成功之后回忆往事,这样感慨,“我能让自己仔细地看看这个世界,有了正确的价值观”,他认为这就是他的正能量,而李宇春的正能量则是“音乐不是工作,那是我的信仰”。所以最好最难枯竭的正能量总是先从自身找起,也总是跟“这个世界”和“我的信仰”密切相关,一个没有“正确的价值观”和信仰理想的人,他发现和接受的“正能量”需要怀疑,只有具备信仰理想的人才能够让最为浓厚的青春活力源源不断地聚集到自己人生的竞技场上,也只有这样的人才能够带领更多人一起奔跑,真正成为传播正能量的领导者。

  一位老师认为年轻人应当培养起八种素质,其中一种是“你应当培养起宽广的视野”。这种视野自然也跟认识自己有关,然后你才能够去见足够多的东西、足够好的东西,并且逐渐学会解读和处理各种复杂的问题。见过了足够多的东西、足够好的东西,你就会明白不只是冠军和金牌才有正能量,正能量更多地体现在为信仰、为理想而不懈奋斗的整个过程和满腔激情的付出,只要你怀着一颗从容优雅的心坚持上场、全力以赴,你就会继续走高,在属于自己的巅峰收尾,为自己的青春画上无怨无悔、浓墨重彩的一笔。

  李宇春在新歌里高唱:“赌这一把,不要害怕,别人的喧哗。再不疯狂青春就荒了,再不疯狂我们就忘了。荒了就像白活一场,忘了就像没有了过往……”“疯狂”的青春怎能没有正能量?让我们发现和接受正能量,使我们的青春“疯狂”到怒放,“疯狂”到燃烧,“疯狂”到成为一个不老的传奇。

中学生励志演讲稿 篇4

  时光轮回,万物更新。一个既漫长而又短暂的初一学年已然过去,经过一个暑假的休养,我们共同打开了新学期的扉页。李大钊先生曾经说过:人生最有趣味的事情,就是送旧迎新,因为人类最高的欲求,就是时时创造生活。那么,你们是否已经勾画好了新学期的蓝图呢,是否已经作好了充足的心理准备去迎接新学期的到来呢?

  路还是昨天的路,但里程碑已是新的;歌还是昨天的歌,但今天唱出的更动听;太阳还是昨天的太阳,但它放射出的却是全新的光芒。当我们看着东方的第一抹朝阳时,是否应该检查一下自己:我的梦是否依然,我的心是否依旧飞扬?我们曾经拥有过辉煌,但那已成为枕边一段甜美的回忆;也许,我们也曾经遭受过挫折,但那已成为几滴苦涩的泪痕。忘记曾经的成功与失败,我们只需把经验和教训铭刻于心,让曾经的辉煌激励我们,过去的失败只是为了衬托未来的成功。

  我们是奥班的学生,“没有最好,只有更好”是我们的口号,“更高、更快、更强”是我们的宗旨。在教室里,可以轻易地看见同学们埋头苦干的身影,也能听见为一个问题争论不休的声音……但是,“没有最好,只有更好”,在知识的海洋里,我们永不满足。在这里,不得不提一下偏科的问题。当然,有这个问题的同学应该只是小部分,但这个问题较其他班更容易在奥班发生。众所周知,这是一个不好的现象,但个别同学因为其他科目在小学没打好扎实的基础,学起来并不那么得心应手。

  于是,他们把全部心思都放在了数学这一科身上,力争在这一领域创出自己的一片天地,因而放弃了其他的科目。在这里,我想介绍一个故事给大家,内容绝对真实,可能有部分同学会看过,因为,它就刊登在8月27号的广州日报上。讲述的是一个高中生,高二下学期考试全班排名29(并非失手),而经过一年的奋斗,在高三最后一次模拟考试与高考当中,都夺得了全班第一名。

  化学他一直学得不好,但下定决心努力后,仅两个月的时间他就取得了全年级第一,事实突破了他的想象空间,他的梦想开始远大。他说,心理学上有一个名词,叫“自我实现的预言”,意思是,如果相信自己行,你最后就能行;如果怀疑自己不行,你就会退步。他还说,“要相信你的最好成绩,因为那是你抵达过的境界,如果你相信它,那么你一定会重新抵达那里”,还有“不必在意某一次偶然的失败,因为如果你在乎这次失常,就是相信了它,它将会成为你消极的预言,让你重演。”

  还要说一个问题,就是特色班的评选。我们的特色是:活泼自律,但由于我们做的还不够,所以一直没有申报。活泼我们是做到了,似乎还过分了些,但自律呢?纪律一直是我们的老问题,总是死灰复燃。其实,我也不想再次提起,因为我知道,大家已经听烦了,听腻了,并且都知道应该怎么做,但就是做不到。同学们有没有想过,课堂上你无心发出的一句与课堂无关的话,自习课上你不自然发出的一声笑声,影响的可不止你自己,还有全班的同学。

中学生励志演讲稿 篇5

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家早上好,我今天演讲的题目是:我的青春我的梦。

  我们每个人都有最美好的青春,但是否想过我们的梦想?

  就让青春舞台带我们进入青春梦想!

  夏磊是一个热爱跳舞、唱歌的大男孩,但他的父亲让他练习射箭,无论你是80后的中流砥柱还是90后的新新人类,这都是我们必须经过的坎坷,父母的不理解,但夏磊从未放弃,夏磊可能有天分,但如果我们不坚持,他能实现梦想吗?夏磊完全没有接受过任何专业的训练,但却跳得非常好,为什么?因为夏磊认为自己跳舞在享受,而丁笑认为自己跳舞在受罪,我们每个人都有梦想,但如果不是先就是白日做梦,青春是美好的,梦想是神奇的,我们每个人都拥有了青春,但梦想实现了吗?如果没有请继续努力,如果已经实现那么恭喜你没有浪费青春,我相信夏磊会为你高兴和开心,我也是一样,80后的青春已经悄悄跑掉,我们应该抓住青春的尾巴,这是一个电视剧,但这是励志的电视剧,对有梦想还没有实现的朋友,是一种鼓励,对没有梦想的朋友,是一种提示。

  我们不应该有梦想吗?不要等到失去才珍惜,世上没有任何后悔药吃,只要坚持你一定会实现自己的梦想,就怕你自己都放弃了,我们还能说什么?加油!加油!加油!

  让我们把最后的时间交给青春梦想!

  我的演讲到此结束,谢谢大家。

中学生励志演讲稿 篇6

  你一天天长大,可是你的父母却一天天变老了。你平时有没有看过他们的模样?你有没有仔细打量过他们?他们的模样已经老到什么程度了呢?你知道不知道?他们或许已经变得很老了,由于新陈代谢的缘故,人总会自然变老的,但如果老得太快衰老得太早那就不正常了。这些年来,他们为生活奔奔波波,为工作劳劳碌碌,为孩子忧心忡忡。你或许还常常跟他们顶嘴、吵架,惹他们生气伤心,你的学习又不怎么理想,你的行为总让他们很不放心,他们常常为你将来的前途和出路担忧发愁,他们还能年轻到哪里去?况且他们身上可能还有很多病痛,他们又舍不得上医院看医生,怕检查怕住院,老这么硬撑着,他们的生命有没有危险?他们能活多久?无论如何你都要抽点时间,给自己一个机会好好看一看你的爸爸妈妈!是时候了!

  如果你没有了父母你的学习和生活将会发生什么样的变化呢?父母是以什么样的方式挣钱供你读书的?他们过得好不好?他们对你好不好?你常惦记他们吗?你常问候他们吗?你还时常跟他们有说有笑吗?你还常常牵着他们的手上街吗?你很乐意让他们来学校看你吗?在同学面前你能很自豪地介绍他们吗?你知道他们的生日吗?你记住他们的生日吗?

中学生励志演讲稿 篇7

  大家晚上好,众所周知而今随着网络的发展,知识爆炸,科学技术进展神速,学术思辨争论不休,经济化大潮席卷世界,全球安全形势紧张。人类又一次站在了历史的拐点。

  我们年轻人也正迷茫的看着这个世界,没有目标,没有方向,没有前途。但是我们还有东西不应该且没有也绝不会放下,那就是对国家的“责任”,民族的“荣誉”以及永远对“人生”充满了希望!责任、荣誉、人生!这三个词汇而今出现的频率实在是不值一提,也许就像是高高挂在橱窗里满是灰尘的老化石一样不再为人们所注意了。尤其是当今问题争论焦点的80后及尤甚者90后更是如此!但是,数量不能代表一切,大浪淘沙,淘的是那极少的黄金。也许在语言学家眼里语言、词汇都是平等的,甚至很多蛊惑人心着、玩世不恭者、专肇事端者、伪君子、小人都在极力的侮辱这三个可怜的无辜词汇!但是对我们年轻人,尤其是肩负中华民族伟大复兴责任的年轻人来说,这三个词汇则代表的是一份高贵的厚重!责任、荣誉、人生!当你在暗夜里迷失方向,只有他会告诉你你是谁、你应该成为谁,以及你一定要成为谁!因为他就是风向标,他就是灯塔,他就是我们民族、我们国家乃至我们全人类的最高道德准则及行为规范!责任、荣誉、人生!1919年,面对不公正的凡尔赛条约,中国人奋起反抗,五四的大旗传遍中国的每一片热土,他们履行了对国家的责任,历史认可了他们;1937年,卢沟桥事件爆发,华北危急,中国危机,中国人民更是用血肉之躯筑起了一道打不垮、压不倒的钢铁长城,并给予侵略者以迎头痛击,他们履行了对国家的责任,历史认可了他们。中华民族在伤痛中站起,因为他的儿女就是他铁打的脊梁,就是傲然屹立在人类世界之林的一座丰碑!我们是

  年轻人,我们年轻人拥有人生中最美好的一段时光,我们是用他来完成对自己的升华、为以后的人生打下坚实的基础;还是用他来嗟叹人生的短暂、为一时的不公正而牢骚不断;我们是对人生充满希望,并牢记自己的责任和荣誉,还是用他来徘徊于、踟蹰于所谓的不公正、彷徨、忧郁、忧愁和不安?但是不管怎样,请你相信并牢记“责任、荣誉、人生”将永远是你的答案!我是一名大二的学生,学习枯燥而无味,我也时常在学习的`重压下走走神儿,但是我知道这就是我的生活,并欣然接受这一切,而不管次日的清晨是否朝阳依旧!因为这源于我对历史的了解,历史已经告诉了我答案!那就是对国家的“责任”,民族的“荣誉”,以及永远充满希望的“人生”!

中学生励志演讲稿 篇8

尊敬的老师,亲爱的同学:

  相传春秋有勾践,信步卧薪尝苦胆。自问耻辱可曾忘,己任称霸震中原!”这首藏头诗,是我在读小学五年级时,看了《上下五千年》上的小故事乘兴而作,相信自己”四个字呢?因为我相信当年的勾践肯定是知的。为什么在诗头藏上“相信道自己的实力的。

  我并不知道在那个遥远的年代,勾践在出征前备好了多少战马,多少勇士,只能看到兵器锋刃上清冷的一道光。夜色里勾践炯炯的眼神,闪着自信和镇定,在拳头紧握的那一刻,嘴角露出一丝微笑。成竹在胸呵,是这样的!因为他有实力!

  姜尚披着蓑戴着笠,一个人端坐在水边,像模像样地执着根鱼竿。我走过去,拍拍他的肩:“你真不懂生活常识。鱼钩是直的,还离水三尺,你怎么可能钓得上鱼?” 老人家莞尔一笑,轻声念了一句:“宁在直中取,不在曲中求。”便又闭目端然了。后来我才恍然大悟:太公这般气定神闲,这般泰然自若,却是有五壑藏于胸,大策藏于心,实力浑然藏一身啊!

  实力,是人生成功的重要基础,没有实力,犹如无本之木、无源之水,是难以根深蒂固、源远流长的。然而,何谓实力?

  实力,不是阿诀奉承,而是真才实学。总有人不屑于朱庆徐那暖昧的一问:画眉深浅人时无?而认为他不过是只会阿谈奉承之辈。其实,朱庆徐也是在以前下苦功读书,费神思治学之人,文名已扬,不过是按风俗为行卷之事罢了。同样,白居易也曾行卷,而后来万古流芳的诗名更是其有真才实学的最好证明。 实力,不是临阵磨枪,而是厚积薄发。曹禺的成名作《雷雨》,不是在被子里打着手电筒凭一时的心血来潮一挥而就之作,而是他经过多年对大家庭的观察、体会、感悟而写出来的。《雷雨》之所以成为曹禺的代表作,成为久演不衰的经典作品,不正是因为它是曹禺先生对生活最深刻的感悟的结晶吗?《大宅门》的名噪一时也是郭宝昌的厚积薄发之作:从少年时就一直想用笔把自己的家族,尤其是自己的养父的经历表现出来,曾三易其稿,但均因抄家、被焚、搬家等诸多原因被毁,郭宝昌非但没放弃,反而一写再写,每次都有更深的体会和感受。经过四年的准备,电视剧才开拍。这,也决不是郭宝昌和张艺谋、田壮壮等人喝喝生啤侃侃闲天就能做到的。

  我的演讲完毕,谢谢大家!

中学生励志演讲稿 篇9

  海伦·凯勒有这样一句非常形象而生动的话:“当一个人感觉到有高飞的冲动时,他将再也不会满足于在地上爬。”正是有了远大的理想,正是有一种信念,她接受了生命的挑战,创造了生命的奇迹。

  她,盲聋哑集于一身的弱女子竟然毕业于哈佛大学,并用生命的全部力量奔走呼告,建起了一家家慈善机构,为残疾人造福,被评选为20世纪美国十大英雄偶像。理想和信念像熊熊燃烧的烈火使她才走出黑暗,走出死寂,理想和信念像巨大的羽翼,帮助她飞上云天。

  从某种意义上说,人不是活在物质世界里,而是活在精神世界里,活在理想与信念之中。对于人的生命而言,要存活,只要一碗饭,一杯水就可以了;但是要想活得精彩,就要有精神,就要有远大的理想和坚定的信念。

  理想信念使贫困的人变成富翁,使黑暗中的人看见光明,使绝境中的人看到希望,使梦想变成现实。

  下面我给大家讲一个故事:

  浩瀚的沙漠中,一支探险队在艰难地跋涉。头顶骄阳似火,烤得探险队员们口干舌燥,挥汗如雨。最糟糕的是,他们没有水了。水就是他们赖以生存的信念,信念破灭了,一个个像塌了架,丢了魂,不约而同地将目光投向队长。这可怎么办?

  队长从腰间取出一个水壶,两手举起来,用力晃了晃,惊喜地喊道:“哦,我这里还有一壶水!但穿越沙漠前,谁也不能喝。”

  沉甸甸的水壶从队员们的手中依次传递,原来那种濒临绝望的脸上又显露出坚定的神色,一定要走出沙漠的信念支撑他们踉跄着,一步一步地向前挪动。看着那水壶,他们抿抿干裂的嘴唇,陡然增添了力量。

  终于,他们死里逃生,走出茫茫无垠的沙漠,大家喜极而泣之时,久久凝视着那个给了他们信念支撑的水壶。

  队长小心翼翼地拧开水壶盖,缓缓流出的却是一缕缕沙子。他诚挚地说:“只要心里有坚定的信念,干枯的沙子有时也可以变成清冽的泉水。”

  黑人领袖马丁·路德金有句名言:“这个世界上,没有人能够使你倒下。如果你自己的信念还站立着的话。”是的,即使在最困难的时候,也不要熄灭心中信念的火把。

  同学们,不管你现在的成绩怎么样,不管你现在的基础怎么样,只要坚定信念,超越自我,你就有了努力的方向,你就有了奋斗的目标,你就有了生活的动力,你就有了成功的希望!

中学生励志演讲稿 篇10

  在座的每一位领导,老师,亲爱的同学们:

  大家下午好!

  我是来自高二十九班的***。同样的场面,同样的舞台,不同的是今天的演讲不是竞选十佳班长,而是十佳中学生,无论什么吧,能再次站在这里,我依然感到荣幸。

  今天我的演讲题目是:用我的能力做我能做的。

  我不是天才,不拥有超乎常人的能力,也没有什么简单而又快捷的学习方法。可是你也许会问:你为什么能取得如此骄人的成绩?我唯一可以告诉你的是:尽我所能做我能做的。从我进入雄中的那一刻起这句话就一直支持着我。我相信我有能力做得更优秀,所以我严格要求自己。每天早晨我是我们宿舍第一个起床的,迅速洗漱后来到教室,充分利用有限的时间去背诵各科内容,一周有七天,每一天早晨都要有一个详细的计划,今天背什么,明天要背什么。不过这都要需要两样东西,那就是毅力和恒心。只要每天坚持,我相信你们的成绩也会和我一样名列前茅。要相信自己的能力你不比任何人差,带着自信去拼搏会让你事半功倍。

  在生活中、学习上我也不是万能的,对于每一个问题我也许不会在第一时间知道他的最佳答案,但只要有办法我就一定会去寻找答案。我可以付出百分之百的努力去追寻我自己想要的。在这个追寻的道路上,可能荆刺棘藜,可能鲜花满地。但我不会因困苦而退缩,不因荣耀而自满,因为我知道前方的路还很长,并且我有能力走下去。

  在这个漫长曲折并充满快乐的路途中,爸爸妈妈是我最大的动力,我的家庭不富裕,我有一个双胞胎妹妹和一个上小学的弟弟,为了供我们上学他们付出了所有的时间和精力,他们的辛苦时刻在我心里的。其实在面临生活中种种困难时我有想过放弃,也曾偷偷流过泪,但每当想起我的爸爸妈妈我就咬着牙站起来证明我的坚强。为了自己更为了爸爸妈妈我要坚持下去,实现梦想。

  转眼间我们一块进入高三,我们将会面临更多的挑战,这样便害怕了吗?不!雪莱说过:冬天来了春天会远吗?是啊,我们要把希望寄托的更远。我相信,我们一定会成功,我知道,我们的未来不是梦!

  同学们,只要我们在雄中呆一天,我们的目标就不会改变,那就是顺利通过高考,考上一所让自己、让家人满意的大学。这就是使我们想要的,尽自己最大的努力去做自己能做的,想做的,坚持心中的信念,用行动去证明你的能力,我相信成功会向你走近。同学们,让我们一起加油吧!

  最后,我要对我的父母说一句:爸爸妈妈,你们辛苦了!